O blog que se fez necessário para um cara que busca ritmo na vida. E este ritmo não é linear, ele acelera, ele despenca, ele retoma, ele realimenta. Estamos ai!
No domingo passado, 13 de dezembro de 2015, fui ver o musical Mudança de hábitos. Um belo musical, muita gente, peça muito boa, muitas risadas e outras emoções. Valeu muito a pena estar ali, assistir e sentir tudo o que estava naquela atmosfera.
Tirando a parte belíssima de estar presente no evento, o que vi e percebi, foi como é bom retomar velhos hábitos, que por vários motivos vamos nos proibindo. Eu fiz teatro amador por um bom tempo, não era um bom ator, mas gostava e muito de criar histórias e mergulhar na vida dos personagens, isto eu uso no que faço hoje em dia.
Na época do teatro eu assistia muitas peças, frequentava os teatros do sesc, sesi, praça rosevelt, assistia muitos tipos de peças, das alternativas até as com atores globais.
Minha segunda casa era o sesc, tinha dias que assistia três peças no mesmo dia, eram peças que me custavam 2, 5 ou 10 reais, tinha peças que pagava um pouquinho mais, mas o Sesc em si me proporcionava muitas experiências por um custo que cabia no meu bolso.
Com o tempo não tinha mais a carteirinha do Sesc e o pior fui ficando incomodado com o ganho de peso e a sensação que eu incomodava as pessoas que sentavam ao meu lado. Sabe aquela sensação de asco, nojo que as pessoas tem, parecendo que não quer te tocar, pois vocês sabem né? "A obesidade é transmitida pelo simples toque na pele de um obeso." Bem, tirando a ironia, eu cai na armadilha de me privar de algo que fazia bem para minha construção intelectual por achar que eu estava incomodando, ou que seria eu o problema da sociedade.
Depois de muito refletir, tratamentos e coragem, estou virando esta página e aos poucos mudando meus hábitos e retomando os hábitos que enchia minha vida de experiências positivas e de referências boas para minha vida. Estou saindo da caverna enfim. E a luz está me devolvendo as cores que nem me lembrava mais que a vida tinha, os tons de cinzas aos poucos vibram na paleta infinita de tons deste velho mundão. Saiu da caverna deixando lá monstros que me acorrentavam e volto sem muitas correntes, ainda com algumas que pouca a pouco vou deixando abrir e cair pelo caminho. Ai vou seguir. Sabe para onde?
Hoje estava lá eu andando de bicicleta, bem no começo da jornada, passando por uma rua movimentada com crianças, adolescentes e outros seres. Então escuto: "Olha fulano de tal, é o seu irmão?" Vi que o fulano de tal era um gordinho, e o irmão claro que era eu. O engraçado que este tipo de coisa acontecia comigo quando eu era menor. Na hora pensei em voltar e "esculachar" os moleques, mas continuei pedalando. Refleti sobre a situação e sobre como este tipo de coisa me fazia não querer andar de bicicleta, não querer andar, não querer viver.
Eu deveria me defender e mostrar para o menino gordinho que não devemos aceitar isso? Eu deveria reagir com força e dar um cacete naqueles...? Eu deveria o quê...?
Ai a reflexão durante a pedalada mudou. Fiquei pensando o por que de o mundo não mudar? E cheguei a conclusão que o mundo muda sim, se transforma, melhora, piora. O mundo gira, mas os imbecis, a os imbecis, estes continuam sim os mesmo, sempre os mesmos. Os idiotas que tiram sarro do peso do outro, do indefeso, do mais fraco. Os idiotas que acham que a cor da pele faz alguma diferença na porra deste mundo. Os babacas que acham que tem que oprimir as mulheres. São tantos tipos de insignificantes, que pensei por que eu vou dar importância para a estagnação, que por acaso também é um ser humano?
Continuei pedalando e vi que tenho muito a enfrentar. Mas não vou colocar nenhum peso a mais a este tipo de coisa, não vou me fechar, não vou me proibir. As minha barreiras e desafios já são grandes demais, não preciso colocar mais obstáculos não.
Então bora pedalar!!!!!
Vai chegando o fim de ano e parece que rola aquele sentimento de que chegou ao fim o ano e tudo mais que começou nele. Este sentimento parece que tem uma força oculta e vai invadindo todas as áreas e projetos de nossas vidas. Tem até o nome de Período de festas. Relaxa, curti as festas e em Janeiro recomece.
Será que tem quer ser assim?
A reflexão chegou quando percebi que já no começo de dezembro eu tinha meio que largado mão de várias coisas. A alimentação não estava sendo controlada, a atividade física perdia os objetivos, este espaço parecia não ter novidades para serem contadas, a minha vida estava se acomodando no esperar.
Acho que o freio de mão foi puxado por muitos aqui neste universo paralelo, mas de grande importância para quem ainda tem um longo caminho.
E eu, "Tiago Atilio Salles Capareto", não estou nem no começo, não cheguei nem no primeiro quilometro da minha maratona. Como posso pensar em relaxar se ainda tenho muitos passos a serem dados. Isto me incomodou, me fez pensar e resolvi apenas tomar cuidado, um cuidado dobrado e redobrado, triplacado e "retriplicado".
Com esta sensação e com pergunta: "Você não está comendo de mais?" Feita por alguém próxima do meu dia-a-dia e pior ainda com a resposta que dei: "É só hoje."
A reflexão veio à tona, pois percebi que não era só hoje e que já fazia um tempo que rolava uma autossabotagem. Eu não poderia me dar o luxo de relaxar, sendo que ainda estou em um estado critico da doença e qualquer relaxada significa muito na balança.
Sabendo nisso fui me pesar estes dias, com esta sensação de que não gostaria do resultado, mas tinha que mostrar que a reflexão acima não era só um pensamento critico demais. E ao subir na balança, mesmo que estivesse com roupa e tênis o importante era provar aos olhos o que a cabeça estava intuindo e o susto foi grande.
Cento e quarenta quilos, para quem estava lutando para sair da casa dos cento e trinta, foi uma bobeada de oito quilos, não me apavorei, apenas tive a certeza que não posso esperar Janeiro para recomeçar, não posso brincar com a saúde e com tudo que conquistei. Então o que me sobrou foi sacudir a poeira e dar a volta por cima.
Retomei as atividades físicas, repensei as minhas metas e vou refazer cronogramas e novos projetos para o fim do ano. Ou seja, "Fim de ano e não fim de luta."
Termino aqui este confessionário e ao mesmo tempo alerta interior para continuar na luta.
Quando definir meus cronogramas, ideias e projetos para continuar Procurando Ritmo, Perdendo Peso, eu volto.
Abraços aos que continuam e também aos que vão voltar daqui um tempo e bora enfrentar os nossos monstros.
Bom dia, estou atrasado mas quero participar deste registrando o finde.
Vou fazer um post rápido, mas com todas as fotos tiradas no fim de semana.
Sábádo
Café da manhã e café da tarde
Fui de bolacha com pasta de soja, café com leite desnatado sem açúcar
Almoço
O almoço foi frango, arroz com curcuma, feijão e muita couve do quintal, depois da foto descobri que tinha abobrinha cozida que entrou no prato também e de sobremesa melão com martinho da vila.
Janta
Tudo junto e misturado, juntei o que sobrou no almoço e virou o jantar, só saiu o frango e entrou o atum, uma farofinha e tomate do quintal. Uma maçã para fechar.
Ceia
Duas laranjas
Domingo
Café da manhã e café da tarde
Tapioca com manteiga e café com leite
Almoço
Estrogonofe de carne, arroz, feijão, berinjela refogada e abóbora cozida. Confesso que rolou repeteco
Fui ao Rio de Janeiro, precisava respirar gente, ver pessoas que gosto, colocar projetos em ação, tranquilizar a mente, entrar no ritmo das pessoas que me receberam. Bem consegui alcançar todos os objetivos da viagem e até superá-los. Fiz parte de conversas, fiz parte de momentos, conversei com minha vó até o sono chegar, brinquei com os priminhos até minha energia acabar, pois as deles não tem fim, abracei meus tios, vivi em família.
Para voltar a bagagem veio lotada, não de coisas físicas, mas sim de lições que precisavam viver sem a pressa de partir, sem o desespero do futuro. Estava ali, tudo era ali. Só pensei em partir quando não tinha mais jeito.
Com isso pude apreciar cada refeição feita pela minha vó, cada abraço dado em um novo dia, cada causo novo contado, cada atrapalhada que gerou gargalhada, cada vontade de querer viver mais aquilo, lições que veio das abelhas, das plantas, da natureza.
Eu volto novo, eu volto leve, eu volto e aos poucos aprendo mais.
A certeza que tive, é que não preciso ter certeza de nada, não preciso definir nada e que tenho a necessidade urgente de RESPIRAR GENTE!!!!!
E tudo isso tem muito haver com perder peso e qualidade de vida, por incrível que pareça.
Já prevendo o almoço comecei o dia com goiaba e uva.
Lanche da manhã
Um copo de uva integral
Almoço
Feijoada, comi viu, tava bom!!!
Café da tarde
Uma banana e uma goiaba
Jantar
Um pouco da feijoada que sobrou, só que agora com sopa de legumes para compensar. Um copinho de vinho para relaxar.
Ceia
Rolou alguns pães de mel, aquele que vendem em pacote e café com leite
Domingo
Café da manhã
Não rolou, acordei tarde, fique esperando para ver a luta da Ronda, valeu a pena.
Almoço
O famoso arroz, feijão e bife, com abobrinha representando o verde e uma farofinha. De sobremesa rolou sorvete feito por mim. Somente fruta, banana e manga, ficou show.
Lanche da tarde
Goiaba e torrada com requijão ligth
Jantar
Dois pedaços de pão integral com manteiga, quentinho saído do forno. Eita delícia, também feito por mim. A Lana gostou, ainda preciso acertar a receita, mas ficou bacana.
Autoavaliação:
Apesar de ter rolado uma feijoada no sábado, dei uma segurada no restante do dia. E no domingo foi de leve também. Daqui a pouco vou precisar estender o projeto da Amanda para o dia da semana que as vezes rola escorregadas muito maiores sem a câmera registrando.
Sabe aqueles dias em que você acorda meio assim?
Aqueles dias que você levanta e parece que...
Acho que todo mundo já passou por isso, não?
Mas muitas vezes deixamos passar.
Sim, estou falando daqueles dias em que o sol é mais agradável;
Que o céu é mais azul;
Que todos os seus planos são alcançáveis;
E que tudo está a distância de uma só ação.
Sim, a ação do fazer acontecer.
Então você levanta e espanta a vontade de voltar para cama;
E ao tomar café a TV te oferece um programa inspirador;
A confirmação de que alguns dos seus caminhos estão certo;
Que tem gente seguindo eles e sorrindo;
Tem gente fazendo parecido e se descobrindo simplesmente feliz.
Então o que fazer com um dia desses?
Deixar passar?
Achar que é uma emoção passageira?
Ou fazer que este dia vire uma semana, um mês ou uma vida?
Vou tentar.
Vou tentar sim.
Vou tentar uma semana.
Transformar em um mês.
E em seguida que seja seguida essa vida.
Ainda sobre o efeito da superação que foi fazer parte de uma corrida, recebi um texto que traduziu um pouco o meu sentimento ao ver que o meu ritmo não era tão ruim e que não era proibido querer estar ali. Eu li o texto que a Milena do Saudável Now!!! me mandou e fiquei muito feliz, primeiro por ter recebido o texto, que segundo ela foi lido logo depois que leu o meu e não teve como não associar as duas histórias e que também se viu no texto como sendo ela a superar as barreiras e segundo por ver ali todas as barreiras que já me fez hesitar e até retroceder em muitos casos. Nos podemos superar sim, "bora" focar nas nossas necessidades e seguir em frente.
O texto se chama "Atenção com os gordinhos na corrida". Vale muito a pena ler.
Pessoal não tirei fotos, mas tentei transcrever na história a seguir o que se passou nesta minha pequena experiência. Fiz também um vídeo, com antes e depois da corrida, confesso que fiquei com vergonha de gravar enquanto corria, quem sabe na próxima eu supere isso e faça um vídeo maior com toda a história, gravei também trechos com a cãopanheira, que foi com quem compartilhei esta minha pequena vitória. Espero que gostem, pois eu gostei e muito desta experiência.
A dia da corrida
São 4:15 da manhã. É o dia da corrida. Levantei tomei um café reforçado, fiquei pensando um pouco na vida e imaginando como seria este tal evento, com isso o tempo passou e já estava na hora de tomar banho e sair. Tudo calculado, visto e revisto no dia anterior. Saio 5:30 e pego o ônibus das 6:00 que vai me deixar perto do Parque Ecológico. Antes coloco as coisas dentro da mochila, frutas, água, uma toalha, uma blusa, vai que está frio na volta, e também a camiseta que ganhei para "não"usar na corrida. Camiseta G, para quem compra roupa em lojas especiais, um tempo atrás isto seria um ótimo motivo para não ir, para desistir, para me esconder. Conferi com uma amiga que já é experiente nesses eventos e ela confirmou que não era obrigatório, mas levei a camiseta, mesmo não usando.
Até ai tudo correndo bem. Pego um ônibus e desço dois pontos depois do terminal perto de casa, para esperar o segundo ônibus que me deixaria próximo do parque. Ansiedade, nada do ônibus aparecer, planejei pegar o ônibus das 6:00 olho para o relógio e ainda é 5:47, está dentro do planejado. O ônibus aparece as 6:05 com tempo de sobra para chegar ao evento.
No ônibus duas pessoas com as camisetas da corrida. No dia anterior eu tinha visto como chegar no ponto indicado na inscrição, mas o pessoal desceu um ponto antes e eu já pensando desço ou não desço. Não desci, fui para o ponto que estava no site, e advinha? Não tinha ninguém. Ai usei o positivismo, pelo menos já vou me aquecendo para a largada. Olho o relógio e são 6:40, tenho tempo, daqui a pouco acho uma camisa azul e é só seguir. Dito e feito, achei um grupo, fiquei tranquilo e "bora" seguir o pessoal. Daqui a pouco aparece um mar de camisas azuis, estou próximo do evento, rola aquela empolgação das pessoas e eu solitário fico na minha, sempre seguindo.
Eu me posiciono próximo da largada, faço um aquecimento de leve e espero o sinal. O pessoal começa a se movimentar e vamos lá! Passei pela largada correndo e bora que vou correr esses 5k, só que não, depois de um tempo correndo vi que a brincadeira é séria, algumas pessoas já começam a caminhar, eu ainda concentrado nos meus passos. Entramos em uma trilha em meio as árvores, parecia um túnel, mata fechada dos dois lados. Nesta altura já estou caminhando, não conseguia controlar a respiração, naquela altura eu pensava que tinha percorrido pelo menos 1k. Esto foi o meu lado otimista pensando, depois de uns 5 minutos de caminhada chega a placa de 1k. Dei uma risada interna, pensando que o meu super treino correndo na sala seria o suficiente. Mas não me deixei desanimar, a confiança que me fez acreditar que conseguiria correr os 5k me serviu de motivação e o não conseguir correr nem 1k serviu para ver que tenho muito para melhorar e o melhor é ver que posso melhorar e muito.
Acelerei meu passo, dei uns trotes e fui evoluindo. A segunda placa demorou para chegar, mas a terceira e a quarta nem tanto, lógico que isso no tempo relativo da nossa mente. Terminei a prova em 53 minutos. Inteiro e feliz ao ultrapassar a linha de chegada.
Vi mães levando seus filhos, famílias inteiras correndo juntas, senhores e senhoras experientes e com muito gás, namorados incentivando um ao outro. Vi também quati e capivara, estava ali conectado com a natureza em busca de uma melhora na qualidade de vida.
No final peguei a minha medalha, mas o prêmio já estava em minhas mãos, sim todas as barreiras que tive que ultrapassar para chegar ali, todos os pensamentos que me inferiorizava para não estar ali, o senso de ridículo maximizado demais por ouvir quem não tem nada haver com a minha vida muito menos com as minhas escolhas, estava satisfeito com mais um primeiro passo, com mais uma etapa vencida, com mais uma coisa feita pela primeira vez em nome da saúde. Superei alguns traumas estabelecidos por ouvir demais, seja outras pessoas ou meus próprios pensamentos destrutivos.
Sei que tenho que treinar muito, pois agora o desafio é correr pelo menos 1k sem parar, depois 2k, depois 3k e assim por diante. Aos poucos chego lá no 5k, no 10k, na São Silvestre!!!!!
Está chegando o dia da corrida. Treinando e confiante que aguentarei os 5km da corrida, já estou desafiando-me a completar os 5km correndo, mesmo que seja trotando, lógico que sempre prestando atenção no limite do meu corpo. Mas estou me sentindo bem e a primeira corrida será só para confirmar que eu preciso e posso ir além. Vou com calma e a cada passo será um grande prêmio. Vou feliz por estar dando um grande passo para uma vida melhor.
Dia 08 chegará ao final dos 5km um ser que vai acreditar ainda mais no amanhã.
Bora registrar o fim de semana para o projeto da Amanda.
Sábado
Café da Manhã
Comecei bem hein!!!! Goiaba e Uva.
Almoço e Janta
Sim o cardápio se repetiu. Feijão e bife, com a tentativa de molho com tomate, ovo e leite. Ficou gostoso mesmo que a aparência não tenha acompanhado o sabor.
Café da tarde
Mexerica de leve e sanduíche de pão integral com queijo e mortadela.
Domingo
Café da manhã e almoço
Dois sanduíches de pão integral com queijo e mortadela e leite com cacau em cada refeição, rolou preguiça para cozinhar.
Café da tarde
Rolinho de queijo com mortadela, olha a cara da Lana fingindo que não quer. Mais uma goiaba.
Janta
Sopa de legumes com feijão e ovo. Ficou bom.
Lana petiscando
Olha a Lana ai, era só fingimento. Ela não abre mão da sua parte, mas só quer coisa boa viu.
Autoavaliação:
Aumentei o número deste fim de semana e fiz a sopa de legumes que vai me acompanhar nas refeições noturnas. Aos poucos tento equilibrar.
Com tudo que aconteceu em setembro e a letargia de outubro, eu senti uma grande necessidade de novos estímulos. Pensei muitas coisas, mas sempre não querendo me atropelar ou forçar demais para não cair no buraco negro da decepção.
De repente parece que o cérebro ligou o alerta e estava em busca de algo, percebi que nada coletivo iria rolar com as pessoas mais próximas, cada um tem o seu ritmo, cada um com as suas necessidades, não dá para esperar e nem querer que isto aconteça, mas esta lição já tinha aprendido lá atrás. Então em um dia que tinha ido no Sesc Itaquera, vi uma moça com uma camisa escrito Circuito Popular de corrida de rua. Chamou muito minha atenção. Mas eu não iria parar a pessoa para perguntar e satisfazer minhas curiosidades. Vida que segue, mas com a nota mental de pesquisar sobre este tal Circuito.
Em casa, navegando no meu, hoje pacato facebook, vejo uma foto de uma amiga com a mesma camiseta vista no Sesc. Ela tinha acabado de participar de uma corrida no Parque do Carmo, aquele mesmo que eu tinha levado a Lana para conhecer, ai não teve jeito. Na hora pesquisei sobre o circuito, vi que era gratuito e organizado pela prefeitura de São Paulo, que tinha caminhada também, sendo corrida de 5k e caminhada de 2,5k.
Na hora falei "estou dentro" começo com caminhada. O que é 2,5k para quem já caminhou 14k no Rio de Janeiro? Mas resolvi conversar e agradecer a amiga que sem saber tinha me dado o caminho. Ela me passou algumas dicas de como funcionava e me garantiu que a corrida não precisaria necessariamente correr os 5k e que ela mesmo andava boa parte da prova.
Agora mais confiante, pois caminhar 5k já não é um sacrifício para mim, mesmo estando na casa dos 130 quilos, mas topei o desafio.
Estou inscrito na corrida que vai acontecer no Parque Ecológico do Tietê. Vamos ver como será esta experiência. A corrida será no dia 08 de novembro.
Hoje posso dizer que foi meu primeiro treino para o dia. Enquanto assistia um programa de TV corri pela sala durante 15 minutos com 5 minutos para caminhar no mesmo lugar isto em três intervalos de 15 e dois de 5 minutos, no total de 55 minutos. No aplicativo que usei disse que corri 6km, mas não sei se é preciso, pois é um daqueles aplicativos que conta passos. Mas já é um referencial. Até o dia da corrida vou atualizando por aqui está minha aventura.
Só mais uma coisa, fiz o convite para a Jenni do Blog da Jenni Gama e também a Milena do Saudável Now. Se nos encontrarmos por lá serão três histórias diferentes para vocês lerem por aqui.
Grande abraço saudável.
Olha eu aqui de novo!!!!
Aos poucos estou voltando aos trilhos.
Bora registrar a comilança do fim de semana.
Sábado
Café da manhã
Torrada com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.
Almoço
O famoso zoião reinou no meu prato, com arroz, tomate, vagem e brócolis.
Café da Tarde
Torrada e bolacha com pasta de soja e café com leite desnatado sem açúcar.
Janta (café noturno)
Torrada com pasta de soja e leite desnatado com cacau em pó sem açúcar.
Domingo
Café da manhã
Torrada com pasta de soja e café sem açúcar, um pedaço de batata yacon.
Almoço
Arroz, feijão fradinho, abobrinha e torta com massa de frango e recheio de legumes. A receita desta torta peguei no blog da Pâm, ficou bom, mas como fiz umas mudanças ainda preciso aperfeiçoar. O mais interessante é a questão da massa ser feita basicamente de frango. Recomendo.
Café da tarde
Uma maçã e três torradas com café
Janta (café noturno)
Esta parte não precisa ler, perde seu tempo não, comenta lá sem ver isto.
Bolo de fubá cremoso de novo, mas dessa vez comi sim, mas com moderação.
Autoavaliação:
Ainda com muita farinha na dieta, mas já diminui e troquei por torradas.
Neste fim de semana senti falta de frutas, tentarei mudar, já na segunda rolou melancia e maçã.
Voltou a usar o aplicativo de registro de refeições e isso parece ter dado resultado nas porções e associando com o projeto da Amanda melhorou também a configuração dos pratos.
No domingo passado, 13 de dezembro de 2015, fui ver o musical Mudança de hábitos. Um belo musical, muita gente, peça muito boa, muitas risadas e outras emoções. Valeu muito a pena estar ali, assistir e sentir tudo o que estava naquela atmosfera.
Eu fiz teatro amador por um bom tempo, não era um bom ator, mas gostava e muito de criar histórias e mergulhar na vida dos personagens, isto eu uso no que faço hoje em dia.
Bem, tirando a ironia, eu cai na armadilha de me privar de algo que fazia bem para minha construção intelectual por achar que eu estava incomodando, ou que seria eu o problema da sociedade.
